[...] poczytac posty podwieszone ^^ biegaj ogranicz niezdrowe jedzienie chipsy fast foody picia slodzone gazowane itp pij duzo wody mineralnej i jedziesz ^^ " -aeroby....jak tylko nadejdzie wiosna bo teraz to raczej trudno -pompki....nie umiem :) ale robie takie inne (potwirdzone przez specjalistow) -brzuszki....sie robi panie [...]
hmm ciezko troche.Moge cwiczyc tylko od pon-pt. I rozne sa w sumie opinie,ale duzo ludzi mowi zeby bica i trica nie robic razem..chociaz ja przez jakis czas robilem i bylem zadowolony..nawet chyba bardziej niz jak lacze mala partie z duza.kvrwa nie wiem juz co mam robic kazdy mowi inaczej.Chyba zostane na razie przy tym treningu tylko [pozmieniam [...]
@TomQ-MAG a jeżeli będę robił bez zmianu ciężaru, po prostu dobiorę sobie jakiś ciężar i będę robił nim ten trening tyle serii i powtórzeń ile jest w tym treningu to będzie okej czy się tak nie opłaca? Zauważyłem, że rozgrzewka zajmuje mi ponad 20 min a jeszcze jak zmieniam ciężar na sztandze co chwilę to już w ogólę wtedy mój trening zajmie parę [...]
[...] pucha animala mi wystarczy czy powinienem ze dwie strzelić sobie. A moze lepiej zjeśc jedna potem obblok i za pare miechów drugą? Co do animal paka to chyba nie wiediałbym jak to wszystko razem zjadac. no bo tak Rano stack 30 min potem sniadanie 1 godz po sniadaniu białko drugie śniadanie 1 godz poźniej nobuster 20 min poźniej trening po [...]
[...] jesli masz wiecej kasy to sprawdz ktorys z nowych gainerow "O.limp" opartych na bialkach serwatkowych. Ale moim zdaniem najlepszym w tej chwili gainerem za niewielkie pieniadze jest Mass XXL ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***
A po czym poznać że krem jest natłuszczający jak nie pisze na opakowaniu? po jakich składnikach? Bo mam dużo takich kremów w domu i może już mam nawilżający ale nie natłuszczający :)?
Wczoraj (sobota 10.01) na TV MAGIC istotnie leciał program Ring. Rozpoczął się o 2330. Nie mogłem obejrzeć całego i nie wiem jak długo trwał. Z tego, co sie zdąrzyłem zoriętować, to jest to przegląd walk w wielu formułach (nie koncentrują się na jednej) i dodają jakieś walki (sceny walk) filmowe. Dużo komentarzy (greckich chyba) :)).
wiem jak jest każdy chce szybko i dużo....od zaraz......za pare miesiecy tylko zapomina sie o tym że to zabawa na lata i trzeba myśleć w latach nie w miesiącach
mały jonni tak jak ojciec nie musi miec papierka albo podpiski ze umie robic dzieci tak i osobie cwiczacej nie potrzeba niczego zeby miec pojecie o kulturystyce wystarczy duzo czytac i uprawiac ten sport zeby samemu wiedziec jak jest w praktyce pzdr
Ja chodze do nietypowej troche silowni-nikt sie w lustrze nie przeglada bo uznali by go dziwaka(ja ide poogladac sie do szatni,hehe),kazdy cwiczy jak uwaza,nikt nikomu nic nie mowi co ma robic ,no chyba ze ktos naprawde odstawia przyglupa to szef mu zwraca uwage.Moze to wszystko dlatego ze wiekszosc cwiczy ten cholerny fitness,a do kulturystyki [...]
[...] kierunku. To czy sie oplaca to zalezy tylko od ciebie. Czy ci sie chce, czy to polubisz itd. Dla jednych Kulturystyka to jest Styl życia, dla innych tylko fajna przygoda jako sport, a dla innych tylko nazwa sportu z którym się trochę stykają bo powyciskają pare razy na klate i pounosza lapy a wiecej nic bo "tego niewidac". Jesli [...]
czytalem, no ale czy jest sens robic trica 3 razy w tygodniu? czy nie lepiej skupic sie na nogach i plecach tak jak napisalem? jesli juz mialbym sie opierac na tamtym planie to: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie na płaskiej 3s Barki: - Wyciskanie sztangi 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 4s Nogi: - Prostowanie [...]
brałem ZMA na noc i byłem bardzo zadowolony dużo lepsza regeneracja zarówno po treningu jak i po innych "zajęciach" - zawsze budziłem się zaje**ście wypoczęty :) wg mnie warto zainwestować tym bardziej, że nie jest drogie ;)
Podaje same fakty, no offence, no bullshit nie jestem z konkurencji i nie chodzi mi o robienie antyreklamy ani zeby trecowi spadla sprzedarz tylko wkurza mnie jak jestem oszukiwany, chodzi o moj konkretny przypadek i mam gdzies czy ktos jeszcze to kupi czy nie. Ja chcem odzyskac swoje 120mg! Dobra żartuje... dowiedzialem sie co chcialem i juz nie [...]
MegaMuscle nie przesadzaj stary, nie jest tak zle duzo energii tam nie trace pytanie jak ustawic te 2 pierwsze posilki? w pracy jestem sam przerwy sam koryguje wiec z jedzeniem nie ma problemu. Ta silownie o 18 moge w ostatecznosci przesunac na godz. 19
[...] omka to prolo niestety co do cyklu w oryginale - raczej stronilbym od podwojego wykorzystania srodka w jednym cyklu.. niestety na kartce to ladnie wyglada jednak jak w praktyce sie okazuje reakcja organizmu na ten sam srodek w krotkim odstepie czasu jest slaba i nie warto rozkladac.. pociagnij tak jak dd napisal albo holder.. obie [...]
OBejrzałem powtórke i jak dla mnie to walka z lekkim wskazaniem na Hucka. Huck dużo faulował ale w 12 rundzie miał Povietkina na widelcu i gdyby nie gong to byłby mistrzem świata w ciężkiej. Zdziwiło mnie ryzyko jakie podjał Povietkin na 30 sekund przed końcem walki bo był już trafiony. Povietkin w końcu pokazał charakter, tego mu według mnie [...]
w 2010 leciałem 3 tyg po 0.5g bolda,potem przeszedłem na 250mg bo już było zajeebiście i wolałem to przeciągnąć w czasie. te 250mg lepiej robiło jak 3cm undera. gdzie pod koniec drugiego miesiąca drętwienie nóg przeszkadzało we śnie. z początku brałem połowe polopiryny na rozrzedzenie krwi ppo 2 tyg przeszedłęm na cała tabletkę. i po tygodniu [...]
[...] lekka, nawet wysiłku się nie zaleca. Na czczo to jest 12-14h bez żarcia. Godzo to 7.00-10.00godz max. Czyli mam zbadac kreatynine w surowicy tak? I mozecie mi dokladnie jak podac dokladnie nazwe badan lipidow? Bo ostatnio jak bylem to ostro nieogarnieta typiara byla. Kreatynina + profil lipidowy. Powtórz też glukoze żeby nie opierać się na 1 [...]
te zjazdy przez Guarane masz, jest jej tam bardzo duzo nawet smak i posmak ma jej. Mi ten nox tez wielkiego wrazenia nie zrobil, slabizna jak dla mnie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-04 08:50:16
Trening na zasadzie Push Pull z wymianą paru ćwiczeń
